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Diagnóstico
WELLNAMO

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¿Cómo llegas hoy?

Tómate un momento. Respira. ¿Cómo está tu energía ahora mismo?

En este momento me siento...
😊Radiante
🙂Bien
😐Regular
😔Cansada
😫Agotada
En mi cuerpo siento... (elige todo lo que aplica)
😀Tensión
😌Calma
⚡Agitación
🧊Entumec.
🔋Energía
🌙Fatiga
💢Dolor físico
🌿Ligereza
🎯 Rueda de la vida

¿Cómo está cada área?

Califica del 1 al 10 cuán satisfecha estás con cada área de tu vida. La rueda se dibuja en tiempo real.

💪 Salud física5
Muy insatisfechaPlena
💚 Bienestar emocional5
Muy insatisfechaPlena
🎯 Trabajo / Propósito5
Muy insatisfechaPlena
💰 Finanzas5
Muy insatisfechaPlena
🏡 Familia5
Muy insatisfechaPlena
❀ Pareja / Amor5
Muy insatisfechaPlena
👥 Amistades5
Muy insatisfechaPlena
🌱 Crecimiento personal5
Muy insatisfechaPlena
🧠 Sistema nervioso

Tu sistema de respuesta

Nuestro sistema nervioso determina cómo reaccionamos al mundo. Veamos cuál es tu patrón predominante.

Cuando algo te estresa, tu primera reacción suele ser...
🥊
Atacar / Defender
Me irrito, elevo la voz o confronto directamente
🏃
Escapar / Evitar
Me alejo, cambio de tema o me mantengo ocupada
🧊
Bloquearme
Me paralizo, no sé qué hacer, mi mente se queda en blanco
🀲
Ceder / Complacer
Pongo mis necesidades al final para que otros estén bien
¿Con qué frecuencia sientes ansiedad o angustia?
☀Raramente
⛅A veces
🌧Frecuente
⛈Casi siempre
Después de un momento difícil, ¿cuánto tardas en calmarte?
⚡Minutos
🕐Horas
📅Días
🗓Semanas
¿Qué tan seguido sientes tu cuerpo tenso o en alerta?
Tensión corporal5
Nunca / RelajadaSiempre / En alerta
💛 Emociones

Tu mundo emocional

Las emociones son información. Identifiquemos cuáles predominan en tu vida cotidiana.

Selecciona las emociones que sientes con más frecuencia

Puedes seleccionar varias

😄Alegría
🥰Amor
🙏Gratitud
☮Paz
🌅Esperanza
😰Ansiedad
😢Tristeza
😡Ira
😚Miedo
😖Culpa
😳VergÃŒenza
🫂Soledad
😑Aburrimiento
😀Frustración
🌀Confusión
🀩Entusiasmo
🌟Orgullo
😶Apatía
💪Fortaleza
🌧Nostalgia
¿Qué tan fácil te resulta expresar lo que sientes?
Expresión emocional5
Muy difícil / BloqueadaMuy fácil / Fluida
Cuando sientes una emoción difícil, normalmente...
💧
La siento y la proceso
Me permito sentir aunque sea incómodo
📱
Busco distracción
Me ocupo, como, uso el celular, redes...
🔒
La guardo / reprimo
No la muestro, me la trago, sigo adelante
🌋
Estallo o me desborda
La emoción me supera y reacciono sin filtro
👁 Sentidos

Cómo percibes el mundo

Nuestros sentidos y estilo de percepción determinan cómo aprendemos y procesamos la experiencia.

Para aprender o recordar algo nuevo, prefieres...
👁Ver / imágenes / videos
👂Escuchar / podcast / hablar
🀲Hacer / sentir / practicar
📖Leer / escribir / anotar
¿Cuál de estos ambientes te recarga más?
🌲Naturaleza y silencio
🎵Música y movimiento
☕Conversaciones profundas
🎚Crear / expresar / escribir
¿Qué tan sensible eres a los estímulos externos? (ruido, luz, multitudes...)
Sensibilidad sensorial5
Poco sensibleMuy sensible / HSP
Cuando tomas una decisión importante, confías más en...
🧠
La razón / los datos
Analizo, comparo, investigo
💫
La intuición / el cuerpo
Lo siento, algo me indica el camino
🀝
Consultar a otros
Busco opiniones y validación externa
⚖
Razón e intuición
Combino ambas herramientas
🌱 Infancia

Tus primeros años

Las experiencias de la infancia moldean nuestros patrones adultos. Responde pensando en tu niña interior.

De niña, ¿sentías que no encajabas, que tu presencia molestaba o que preferían que no estuvieras?
🌟Nunca
🌀A veces
🌧Frecuente
⛈Siempre
¿Tenías miedo a que las personas que amabas te dejaran sola, se fueran o te olvidaran?
🌟Nunca
🌀A veces
🌧Frecuente
⛈Siempre
¿Sentías vergÌenza de ti misma, de tu cuerpo, tus deseos o tus necesidades?
🌟Nunca
🌀A veces
🌧Frecuente
⛈Siempre
¿Sentías que los adultos no cumplían sus promesas o que no podías confiar en que estarían para ti?
🌟Nunca
🌀A veces
🌧Frecuente
⛈Siempre
¿Sentías que nada de lo que hacías era suficiente, que te exigían demasiado o que las cosas no eran justas?
🌟Nunca
🌀A veces
🌧Frecuente
⛈Siempre
🀝 Vínculos

Cómo te vinculas

La forma en que nos relacionamos de adultos tiene sus raíces en nuestros primeros vínculos.

En las relaciones cercanas, te reconoces más en...
🌿
Me siento segura
Confío, me siento merecedora de amor y manejo bien la cercanía y la autonomía
🌊
Necesito mucha validación
Me preocupa no ser suficiente, temo el abandono y me engancho intensamente
🏔
Prefiero el espacio
Me siento incómoda con demasiada intimidad, prefiero ser autosuficiente
🌀
Es contradictorio
Deseo cercanía pero también me asusta; mis relaciones son intensas e inestables
Cuando alguien que amas se aleja emocionalmente, tú...
🏃‍♀Lo busco más
🚪También me alejo
⏳Espero con angustia
🌊Lo entiendo y fluyo
¿Con qué facilidad pones límites en tus relaciones?
Facilidad para poner límites5
Muy difícil / No puedoMuy fácil / Natural
💬 Comunicación

Cómo te expresas

La comunicación es el puente entre tu mundo interior y el exterior.

Tu estilo de comunicación predominante es...
✅
Asertivo
Expreso lo que pienso con claridad, respeto al otro y me respeto a mí
🫥
Pasivo
Me cuesta expresarme, prefiero callar para evitar conflictos
🔥
Directo / Agresivo
Digo lo que pienso sin filtro, a veces sin considerar al otro
🎭
Pasivo-agresivo
No digo lo que pienso pero lo demuestro con actitudes, silencios o sarcasmo
Ante un conflicto, tu tendencia es...
🎯Enfrentarlo directamente
🌫Evitarlo a toda costa
🕊Ceder para que haya paz
🌋Acumular hasta explotar
¿Qué tan fácil te resulta pedir lo que necesitas a los demás?
Facilidad para pedir5
Muy difícil / Me cuestaMuy natural / Fácil
🔄 Patrones

Lo que se repite

Los patrones repetitivos son mensajes del sistema nervioso. ¿Cuáles reconoces en ti? (Selecciona todos los que aplican)

🎭Complacer a otros antes que a mí
⏳Posponer decisiones importantes
🔄Repetir las mismas situaciones
⚡Autoexigirme en exceso
🌫Minimizar mis propios logros
👀Buscar aprobación constante
🕊Evitar conflictos a toda costa
🌊Dependencia emocional
💚Celos o inseguridad en relaciones
🙈Miedo a ser vista o juzgada
💥Sabotear cuando las cosas van bien
🎁Dificultad para recibir ayuda
⚖Compararme constantemente
🔐Dificultad para confiar
🌪Ciclos de agotamiento y colapso
🧊Emociones que me bloquean o desbordan
¿Hay algo más que quieras compartir sobre cómo te sientes o lo que buscas? (opcional)
Diagnóstico WELLNAMO · WellTime
🎯 Rueda de la vida
🧠 Sistema nervioso
💛 Perfil emocional
🌱 Heridas de infancia
🀝 Vínculos y comunicación
👁 Percepción y aprendizaje
🔄 Patrones identificados
🌟 Áreas prioritarias de trabajo
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